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Déroulement d´une séance de sophrologie

Lors de la première séance, je vous inviterai à vous exprimer sur :

ce que vous attendez de la sophrologie,

ce qui vous a permis de découvrir la sophrologie,

ce que vous en savez.

Vous me ferez part, si vous le souhaitez,

de vos projets,

de vos désirs de réalisation,

des problèmes que vous rencontrez,

en bref de ce qui vous amène vers moi.

A mon tour, je vous parlerai de la sophrologie.

Les séances se déroulent toujours selon le même schéma :

Présentation de la séance de sophrologie

Il s’agit là d’expliquer ce qui va constituer la séance, et le but que nous désirons atteindre.

La séance elle-même

Elle commence par la relaxation profonde du corps depuis la tête jusqu’aux pieds, relaxation induite par ma voix.

Puis nous approfondirons notre détende mentale en allant "au bord du sommeil". Pour cela, il vous suffira de vous laisser guider par ma voix.

Lorsque nous serons au "bord du sommeil", nous effectuerons ce que l’on nomme dans la terminologie sophrologique une "activité intra-sophronique" :

la visualisation d’un endroit agréable,

celle d’un souvenir positif ou

celle d’un projet important

font partie des activités intra-sophroniques.

Ces activités changeront au fil des séances en suivant le programme que je vous aurai proposé lors de notre premier entretien.

Nous terminerons la séance

En revenant au moment présent, en retrouvant notre tonus musculaire et toute notre vigilance.

Enfin, vous exprimerez,

Oralement ou par écrit, ce que vous avez vécu pendant la séance.

 

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