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Séance individuelle de sophrologie

Pratiquer la sophrologie, c’est développer tout le positif nécessaire à une vie épanouie. C’est tendre vers un nouvel équilibre.

Séance individuelle de sophrologie

C’est être efficace dans les domaines de notre choix tout en restant dans notre réalité objective.

C’est parvenir à une communication authentique avec les autres.

Méthode

Le but ainsi que le nombre de séances sont définis préalablement.

Pendant la séance, le sophrologue et la personne qu’il accompagne se font face.

Ils peuvent aussi être en mouvement lors des exercices de Relaxation Dynamique.

En sophrologie, la parole ne suffit pas : une approche uniquement verbale tend à l’intellectualisation. C’est pourquoi le travail pendant les séances est basé sur le mouvement, la respiration et l’expression des émotions.

Approbation, relaxation et bord de sommeil

Approbation :

La personne qui suit une séance individuelle n’est pas un spectateur mais un acteur.

Le sophrologue lui demandera son approbation quant au déroulement de la séance ou à la technique  mise en oeuvre.

Il lui est ainsi redonné un pouvoir et un libre arbitre. Rien ne sera décidé ou entrepris sans son accord.

Le sophrologue devient ainsi un accompagnateur, un médiateur, un guide.

Relaxation :

Elle consiste à détendre chaque partie du corps depuis la tête jusqu’aux pieds afin que tout le corps s’abandonne agréablement à la pesanteur.

Cette relaxation de tout le corps s’effectue assis ou debout avec les yeux fermés.

Il est important de dire ici que le sophrologue se relaxe en même temps que la personne qu’il accompagne: il n’est plus l'élément dominant dans la relation mais se trouve impliqué dans le processus qu’il dirige.

Bord de sommeil :

Il s’agit d’un état de conscience particulier entre veille et sommeil.

Etat par lequel nous passons naturellement au moins deux fois par 24 heures : lorsque nous nous endormons et lorsque nous nous réveillons.

En sophrologie nous l’appelons « état sophroliminal ».

Cet état particulier induit :

L’amplification de la faculté d’imaginer, de visualiser.
L’augmentation de la capacité à mémoriser.
La possibilité de changer, d’activer ou d’inhiber certaines sensations.
L’augmentation du pouvoir de concentration.
L’apparition de nouveaux conditionnements positifs.

Philosophie

La sophrologie centre son intervention sur le présent, sur « l’ici et maintenant ».

Trouver la cause de son mal-être ou de ses problèmes ne suffit pas toujours à aller mieux.

L’implication du sophrologue est un point novateur, qui diffère de la distance installée dans la psychanalyse.

Le sophrologue est actif, fait preuve d’empathie et participe à mettre en place un échange d’égal à égal accompagné d’une attitude ouverte et chaleureuse.

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